¿Estás listo para abrazar un nuevo comienzo y crear una caída que te encantará? Después de un año y medio de pandemia y un verano récord con varios días a más de 120 grados en el desierto donde vivo, digamos que estoy más que listo.
No importa dónde viva, este es el momento perfecto para incorporar lo mejor del otoño en una rutina de cuidado personal diseñada para ayudarlo a reducir la velocidad y disfrutar lo mejor de esta breve pero hermosa temporada.
Siéntase libre de incorporar mis ideas y agregar las suyas propias a la mezcla. Cree una lista de deseos para asegurarse de disfrutar esta nueva temporada, y asegúrese de programarlos en su calendario.
Entonces, comencemos con algunas formas en que puede practicar el cuidado personal este otoño.
Entrar en el estado mental adecuado
Mientras experimentamos el cambio de verano a otoño, seamos intencionales y comencemos repitiendo con frecuencia estas afirmaciones inspiradas en el otoño:
Durante esta temporada de otoño, sin importar lo que esté pasando en mi vida, me doy permiso para tomarme un tiempo para cuidarme. Mientras respiro el aire fresco del otoño, permitiré que el estrés y la ansiedad se desvanezcan como las hojas de otoño. Me sentiré tranquilo, relajado, en paz y llenaré cada día de alegría. Aprenderé a reducir la velocidad y estar en el momento, disfrutando de todo lo que esta exquisita temporada tiene para ofrecer.
Bien, ahora que estamos en el estado de ánimo adecuado, ¡divirtámonos y relájenos!
Tener una aventura de otoño
Con las últimas temperaturas cálidas que quedan durante el día, los colores cambiantes de las hojas y el aire fresco del otoño, es un buen momento para subirse al automóvil para un viaje por carretera. Tal vez incluso reserve una escapada de fin de semana en el bosque.
Tal vez incluya un paseo en carruaje o una recolección de manzanas. Trae a tus nietos para más diversión. O visite un huerto de calabazas y elija uno para hornear un pastel de calabaza y tostar las semillas de calabaza.
Si un viaje de fin de semana no es factible, simplemente salga al aire libre durante el día. Póngase sus jeans y un suéter cómodo y haga una caminata por la naturaleza, visite un parque nacional local o tome un paseo en bicicleta para disfrutar de todos esos colores del otoño. Traiga una mezcla de frutos secos caseros inspirada en el otoño con semillas de calabaza, pasas de arándano y piezas de Reese.
Revive tu infancia y recoge un montón gigante de hojas y sumérgete con los nietos. Si eres aficionado al fútbol, organiza una fiesta en el portón trasero. O dé un paseo por la playa fría durante la temporada baja cuando puede disfrutar del océano sin las multitudes.
¿Buscas algo de romance? Prepare un picnic de otoño con una tabla de quesos simple con galletas saladas, frutas, chutneys y quesos variados. Añade un divertido termo de cuadros lleno de sopa caliente de lentejas y jamón. No olvide beber sidra de manzana, cerveza de calabaza o cervezas Oktoberfest. Extiende una acogedora colcha favorita en las hojas crujientes y disfruta de toda la gloria del otoño. Por la noche, tómate un tiempo para relajarte alrededor de una fogata o una hoguera con una manta acogedora y alguien especial para observar las llamas.
Sea cual sea su elección, asegúrese de tomar muchas fotos de todos los colores brillantes y vibrantes para capturar algo de esa belleza y crear maravillosos recuerdos para el futuro.
Mímate
Dado que el otoño a menudo significa días más ocupados con más estructura y rutina que el verano, asegúrese de comenzar bien la mañana. Prepare un desayuno nutritivo con avena inspirada en el otoño cubierta con nueces, una pizca de jarabe de arce y una pizca de canela, nuez moscada o especias para pastel de calabaza. Salga a caminar temprano por la mañana o trote en el aire fresco. Asegúrese de pasar unos momentos extra bebiendo su café, disfrutando de la cálida luz del sol a través de la ventana de la cocina.
¿Listo para relajarse al final del día? El cuidado personal de otoño se trata de ponerse cálido y acogedor. Siéntese junto al fuego con un cómodo pijama de lana debajo de una manta esponjosa y beba su té favorito. Sumérjase en un jacuzzi lleno de aceites esenciales picantes y una vela con aroma otoñal encendida para disfrutar de una relajante aromaterapia. Cocine algunos alimentos saludables y reconfortantes, como guisos o creaciones Crockpot, o asado vegetales saludables. O hornee un delicioso pastel de manzana o calabaza para celebrar la temporada.
Los días de spa son relajantes en cualquier época del año. Dado que el clima frío puede secar la piel, ¿por qué no probar un tratamiento facial con algunas fragancias de temporada?
Aquí hay uno que encontré en Internet que suena bien:
Mezcla 2 cucharadas de miel con 1 cucharadita de canela y 1 cucharadita de nuez moscada.
Revuelva los ingredientes para hacer una pasta.
Aplique la mezcla en la cara, siéntese, cierre los ojos y relájese durante 30 minutos.
Lave la mezcla frotando suavemente y con agua tibia con movimientos circulares.
Y mientras lo hace, ¿por qué no derrochar y hacerse una manicura y pedicura con los nuevos y divertidos colores otoñales?
Pruebe un pasatiempo amigable con el otoño
La ciencia ha demostrado que los pasatiempos pueden mitigar los efectos negativos del estrés, lo que los convierte en una gran adición a su rutina de cuidado personal de otoño.
En esos días fríos y lluviosos, es posible que desee probar una manualidad relacionada con el otoño, como prensar hojas, hacer velas o fútbol de fantasía. Por supuesto, este es el momento perfecto para aprender fotografía o mejorar tus habilidades.
Empieza a tejer y crea suéteres, bufandas y gorros especiales para tus seres queridos o una manta tejida perfecta para acurrucarse. ¿O qué tal acolchar una reliquia familiar para sus hijos o nietos?
Si eres astuto, crea un centro de mesa otoñal para tu mesa o decora tu repisa de la chimenea con calabazas, follaje otoñal, piñas, bellotas y velas otoñales. Si tiene un presupuesto limitado, estos artículos a menudo se pueden encontrar en la tienda de dólar.
Entonces, esos son mis consejos. Entonces, ¡salgan y tengan una gran caída!
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