El ejercicio de Astanga, o a veces escrito ashtanga Yoga, es de hecho entrenado hoy por una persona llamada Sri K. Pattabhi Jois, en Mysore, India. Trajo astanga yoga al mundo occidental hace aproximadamente dos décadas y media y todavía enseña ahora a los 91 años de edad. Astanga yoga comenzó con el redescubrimiento del particular manuscrito antiguo Yoga Korunta. Esto detalla un método único de Hatha yoga practicado y creado por el sabio histórico Vamana Rishi. Se cree que es la asana original que Patanjali pretendía practicar.
El actual Yoga Korunta se enfoca en vinyasa, o movimiento coordinado con la respiración, donde uno hace una postura con ciertos patrones de respiración relacionados con ella. Esta estrategia de respiración se llama ujayyi pranayama, o la respiración victoriosa, y es una actividad que produce un calor interno extremo junto con un sudor profuso que purifica y desintoxica los músculos y órganos. Esto también secreta hormonas y nutrientes humanos ventajosos, y generalmente se masajea nuevamente en su cuerpo. La respiración garantiza un flujo sanguíneo eficiente. El resultado es una circulación mejorada, un cuerpo ligero y poderoso junto con una mente tranquila.
Hay una secuencia adecuada a seguir cuando se hace ejercicio de yoga Astanga. Uno debe pasar de una secuencia de posturas para pasar a la siguiente. La Serie Primaria (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo, purificándolo para que los compuestos tóxicos no lo obstruyan. La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso al abrir y limpiar los canales de energía, permitiendo que la energía fluya sin esfuerzo. Las series avanzadas A, B, C y D (Sthira Bhaga) incorporan la gracia y la resistencia de la práctica, que exige una flexibilidad extrema.
Siempre es mejor encontrar un instructor calificado y educado que lo ayude en esta disciplina. Es una práctica extrema que es rigurosa, seis días a la semana. Tiene la garantía de encontrar la serenidad interior y la satisfacción con cada respiración que tome.
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